Почему набирается лишний вес? Восемь психологических причин

Казалось бы, всё просто — большое количество еды провоцирует ещё большее количество килограммов. И достаточно сесть на диету, проблема будет решена. Однако огромное количество специализированных форумов, консультаций, вопросов посвящено безуспешным попыткам похудеть.

Наряду с привычкой переедать существует ряд и психологических факторов, которые гораздо в большей степени определяют вес человека. Чтобы понять, из-за растёт ваш вес, понаблюдайте за своим психологически состоянием. Возможно, следующие примеры помогут вам разобраться в себе и выявить истинный источник лишних килограммов.

1. Ранимость. Если вы пытаетесь скрыть свою слабость и ранимость, то начинаете много есть. Сладкая конфета, кусочек торта, любимый пирог позволяют на какое-то время загасить неуверенность, сомнения и тревоги. Вы обретаете кратковременное спокойствие вместе с увеличившимися размерами тела.

Чтобы последствия не были такими печальными, попробуйте альтернативные варианты. Возможно, вы получите такой же эффект от велосипедной прогулки, похода в кино или чашки ароматного чая.

2. Ожидание агрессии. В этом мире вам неуютно и страшно. Каждый день вы ждёте нападения, готовитесь к отражению атаки и начинаете наращивать «броню». На бессознательном уровне вы убеждены, что крупного человека не так-то просто атаковать.

Подумайте, что держит вас в напряжении и откуда пришло ваше убеждение о неизбежной агрессии извне.

3. Страх. Вес начинает расти, если предстоит сделать очень важный шаг, а внутри царит страх и неуверенность. Таким образом, вы неосознанно оттягиваете судьбоносный момент: «Вот приведу себя в порядок, сброшу лишние килограммы и тогда…»

Необходимо разобраться, что мешает вам направить свою энергию в желаемом направлении? Почему вы себя стопорите? Гораздо полезнее было бы нейтрализовать внутренний конфликт или признать, что вы просто не хотите двигаться в выбранном направлении.

4. Новая роль. Многие женщины после рождения ребёнка набирают вес, неосознанно демонстрируя свой новый статус — основательной, добротной матери. К тому же барьер из лишних килограммов позволяет ей на какое-то время отстраниться от мужа. Ведь её мозг переключился на самую главную миссию — вскармливание своего ребёнка. Потеря прежней формы становится своеобразным сигналом: «Меня не трогать! У меня другая задача!»

Подумайте, как должна в вашем представлении выглядеть счастливая, любимая мама и жена. У вас есть к чему стремиться.

5. Возраст. Возрастные изменения огорчают многих женщин, но не все из них могут себе в этом признаться. Определение «стройная и тонкая» чаще звучит в сторону молодых девушек. Женщина средних лет, при тех же самых параметрах, характеризуется как «сухая и измождённая». И пока одни посещают косметологов и тратят деньги на чудо-средства, другие неосознанно пытаются вытолкнуть морщины наружу с помощью лишних килограммов.

Однако гораздо эффективнее начать всесторонне заботиться о себе, наладить полноценное питание, поддерживать физическую активность, продолжать мечтать, открывать для себя новое и смотреть на мир с юношеским любопытством и азартом.

6. Неумение отказывать. Нежелание выполнять какую-либо работу и вообще брать на себя лишние хлопоты приводит к неосознанному набору веса. Теперь, когда вас мучает одышка, болят суставы и скачет давление, вы спокойно перекладываете все обязанности на окружающих.

Чтобы не уклоняться от неприятных дел ценой своего здоровья, научитесь говорить «нет». Чётко обозначьте круг своих интересов и делегируйте непривлекательные для вас задачи.

7. Коллектив. Иногда с переходом на новую работу новоиспечённый сотрудник начинает стремительно набирать вес. Особенно это распространено в женских коллективах. Бесконечные чаепития и дегустация кулинарных способностей друг друга создают особую дружескую атмосферу. Новичку, со своей строгой диетой, неудобно отказываться от общепринятых правил. Чтобы не попасть под всеобщее неодобрение, косые взгляды и блокаду своей карьеры, он садится за общий стол и «налаживает отношения».

Попадая за обильно накрытый стол, не отказывайтесь от предложений попробовать то или иное блюдо, но соблюдайте меру. Успешно худеющие люди ни в чём себе не отказывают, но уменьшают порции.

8. Смена статуса. Изменения в карьере несут за собой и изменения в теле. Вы неосознанно начинаете набирать лишние килограммы, чтобы стать более солидным, весомым, так как считаете, что к мнению крупного человека больше прислушиваются и уважают, а большой живот — это показатель благополучия, надёжности и силы.

Подумайте, как вырастет ваш авторитет, если вы продемонстрируете свою способность перевоплощаться из «бесформенного мешка» в «прекрасного атлета». Отличная физическая форма подарит вам необходимые силы для реализации самых амбициозных проектов.

На любую вышеизложенную ситуацию необходимо реагировать не только строгими диетами, но и перестраивать своё мышление, исправлять внутренние психологические программы, вырабатывать новое поведение и отношение к реальности. Это требует терпеливого и внимательного отношения к себе, но в конечном итоге облегчит ваш путь к стройности, миру и красоте.


18:59 01.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:
* 1. Выберите правильный вариант:
* 2. Введите ответ цифрами: один умножить на пять равно


Техника и ИнтернетПродукты питания, рецептыРемонт и СтроительствоКультура, искусство, историяМедицина и здоровьеБизнес и финансыСобытия и обществоЖивотные и растенияДом, семья, детиПсихологияИнтимная жизнь
Читаемые

Лечение геморроя в домашних ус...

Геморрой — это заболевание современного человека. ...

Вкусные рецепты: Окорочка мари...

Окорочка маринованные в соевом соусеокорочка режим...

Ключевые приоритеты строительн...

Преимущество покупок строительных материалов в кру...

История развития производства ...

Самоцветы являются прекрасным камнем природы, симв...

Как защитить газовый счётчик о...

Специалистам газовых компаний известен счетчи...

Выбор шпатлевки...

На какой шпатлевке остановить свой выбор? Многие п...

Санкт-Петербург. Какие техниче...

Рассказывая о Петербурге, каждый турист непременно...

Установка СНПЧ на принтер...

Что же означает эта загадочная аббревиатура СНПЧ? ...

Гемоглобин при беременности...

За все девять месяцев беременности будущая мама не...

Как используют ультразвуковой ...

Любой салон красоты, который дорожит своим авторит...



Новости развития информационнного портала:

Наш проект разработан для людей, желающих постоянно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш сайт комфортным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая сгруппирированна на нашем сайте дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить огромное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.