Как готовить смузи? Порция вкусных рецептов для прекрасного начала дня

Многие думают, что вкус и польза — это два параметра, которые совершенно не могут сочетаться между собой, но это не так. Еда может положительно влиять на весь ваш организм и при этом обладать приятными вкусовыми качествами. Когда хочется чего-нибудь вкусного и полезного одновременно, смузи придут на помощь.

Для тех, кто ещё не употребляет смузи, расскажу о множестве плюсов!

Во-первых, приготовление смузи не отнимет у вас много времени. Во-вторых, компоненты можно постоянно менять и сочетать их между собой. Вам точно не надоест однообразие. Появляется возможность чуть ли не каждый день создавать разные рецепты. Поверьте, их великое множество.

В-третьих, все компоненты очень полезны для организма (конечно, в том случае, если вы добавляете в состав своего коктейля именно натуральные соки с мякотью и свежие травы). В-четвёртых, большое количество рецептов являются очень питательными и калорийными. Некоторые коктейли превосходят даже обеды по своей энергетической ценности.

Стоит помнить, что если у вас аллергия на какие-либо компоненты, лучше воздержаться от их присутствия в коктейле. Питаться исключительно смузи, конечно, не стоит, однако они прекрасно обогатят ваш рацион. 1. Имбирный зелёный смузи

Это восхитительный вариант, чтобы позитивно начать ваш продуктивный день.

Для приготовления вам понадобится: ½ корня имбиря (приблизительно 2,5 см длиной);1 яблоко (вымытое, с удалённой сердцевиной и порезанное) среднего размера;1 большая горсть свежих листьев шпината;1 столовая ложка семян льна;1 стакан миндального молока или же простого коровьего молока, или греческого натурального йогурта.

Первым делом поместите в блендер все твердые ингредиенты, а затем все жидкие. Хорошенько взбейте и разливайте по бокалам. Вкусное и полезное дополнение к завтраку. Остренький, немного кисленький и очень питательный коктейль. 2. Летний смузи

Очень вкусный смузи, но из-за того, что в его состав входит арбуз, возможно наслаждаться им только летом.

Вам понадобится: 1 спелый банан или ½ манго;горсточка малины (свежая или замороженная);2 или 3 ломтика арбуза;1 ст. ложка овсяных хлопьев;1 стакан апельсинового сока.

Очистите ломтики арбуза от корочки и бросьте их в блендер, затем добавьте банан, малину и овсяные хлопья. Залейте всё апельсиновым соком. Хорошо взбейте и наслаждайтесь! 3. Смузи «Супер-сила для мозга»

Сейчас я вас познакомлю с невероятным чернично-авокадовым пюре-смузи. Этот коктейль благотворно влияет на работу мозга, питая каждую его клеточку. Всего пара минут — и 4 порции смузи готовы.

Для его приготовления вам понадобится 6 ингридиентов под названием «здоровье мозга»: 2 стакана черники;½ авокадо;1 спелый банан;1 ст. ложка семян чиа;1 стакан гранатового сока (можно взять любой другой ягодный сок);кубики льда.

Авокадо очистить от кожуры и вынуть косточку, банан очистить. Всё смешать в блендере и взбивать до тех пор, пока смесь не станет однородной. Если смузи слишком густой — добавьте сока, если немного жидковат — добавьте льда.

Пейте с удовольствием и чувствуйте, как с каждым глотком становитесь всё умнее, умнее… и умнее!


10:40 24.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Про современных китайских кузнецов

В современном Китае, как и во многих других странах (наверняка), есть люди, которые всю свою жизнь п...

Кто и почему не любит Новый год?

Я думаю, все знакомы или слышали о людях, которые не любят Новый год. Разберем, за что и почему можн...

Здоровое питание. Как активировать ген стройности

В тёплое время года нам не нужна энергия для разогрева тела, мы едим лёгкую пищу и больше чем зимой ...

Ласточкины гнезда: как и зачем их нужно есть?

Что же такое съедобные ласточкины гнезда и чем они отличаются от обычных? Насколько они целебны...

Кто был первым обитателем острова Святой Елены? Пр

Первым постоянным обитателем острова Св. Елены, на котором провёл последние годы своей жизни Наполео...

Обзор рабочих пространств в AutoCAD

Данная статья направлена на помощь новичкам разобраться в термине "рабочие пространства&qu...

Как не дать другим расшатать свою уверенность?

Бывает, какой-то знакомый своим нелепым комментарием испортит настроение на целый день. После приход...

Европейское гражданство: нюансы регистрации

На данный момент множество людей заинтересованы в оформлении гражданства в Европе, оно даст возможно...

Вкусные рецепты: Паприкаш с курицей в сметане, Пос

Паприкаш с курицей в сметанеПриготовление: Куриное филе зачистить, нарезать крупным кубиком. Болгарс...

Возможно ли счастье без мужчины?

Одна девушка активно защищает своё одиночество и порицает семейную жизнь, а другая как будто и не ду...



Развивая портал:

Наш проект разработан для людей, желающих постоянно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш сайт комфортным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая сгруппирированна на нашем сайте дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить огромное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.