Все ли необходимые для нормальной жизнедеятельности компоненты мы получаем с пищей?

Не смотря на то, что о пользе здорового питания помнит практически каждый, глубина знаний в этом вопросе оставляет желать лучшего. Это и не удивительно: с экрана телевизора и других СМИ мы постоянно видим и слышим много не совсем точной или заведомо недостоверной информации и советов. Что тут говорить, даже в узконаправленных медицинских вузах столь важные предметы, как нутрициологию и гигиену питания рассматривают только в кратком курсе.

Вместе с тем, что более 13 процентов населения Земли и вовсе умирает от голода, острота вопроса качества пищи затмевается проблемой наличия продуктов питания вообще. Те же, у кого есть доступ к пище, часто не задумываются о том, что именно они кладут в рот. Их цели стремятся к «наслаждению вкусом пищи» и «утолению чувства голода». Печально, однако, даже те, кто считает себя осведомленным в вопросах правильного питания, редко систематизирует знания, которыми владеет и их реальному применен, и в лучшем случае воздерживается от принятия заведомо очень вредной пищи.

Фразу «человек – это то, что он ест» вы вероятнее всего слышали. Сложного для восприятия в ней ничего нет: человек состоит из тех же веществ, которые потребляет вместе с пищей. Однако при этом не менее важна и обратная связь утверждения|Заметим, что есть и обратное утверждение: человек не может состоять из веществ, не поступающих в его организм.

Существует большое количество статей и литературы о том, какие вещества вещества должны довольно часто поступать в организм, и какие итоги ожидают человека в случае, если какие-то из веществ поступать не будут, или будет поступать в гораздо меньшем объеме, чем нужно. Если вы решили строить дом из меньшего, чем необходимо количества кирпичей, и при этом брать раствор подобного себе качества – конструкция не просто окажется меньше задуманной изначально, она не будет стабильной. К чему же приведет сильный ветер, ураган, наводнение, большое количество осадков? Дом попросту разрушится.

Что это значит в отношении человека? Если человек, не получив в нужном объеме питательные вещества, может заболеть пневмонией или другой серьезной болезнью, вероятность того, что болезнь приведет к смертельному исходу, будет значительно выше, чем у человека, который употребляет в пищу здоровую еду и получает все вещества. Однако результат плохого питания сможет проявится и без заболевания: человек, недополучающий питательные вещества раньше постареет и умрет.

Очень важно понимать тот факт, что обычная пища не может дать человеку всех требуемых веществ. Как подтверждают итоги множества исследований, получить нормальное количество питательных веществ с обычной пищей попросту невозможно. И готоря о «норме» - то есть мы не говорим о наличии и удовлетворении второстепенных требований к получению питательных веществ. Дополнительные потребности в питательных элементах – это не просто недостаток витаминов в зимний и весенний периоды года. Витамины являются лишь регуляторами, а организму требуются еще жирные кислоты, белки, микро и макроэлементы, вода… Причем все важные компоненты, необходимые для полноценного здорового питания, мы не получаем ни в одну пору года.

Бытует мнение о том, что основная часть норм «надуманные», однако это не совсем верно. Последствия неправильного питания ярко проявляются уже в 50-60 лет, но, к сожалению, люди сознательно уходят от мыслей о какой-либо своей причастности к сложившейся ситуации или чувства вины: они винят во всем старость и плохие условия окружающей среды. Однако прежде всего именно нарушения в обмене веществ, к которым влекут нарушения в графике приема пищи, отрицательно сказываются на общем состоянии организма и истощают его ресурсы.

Даже при условии, если у вас имеются в наличии все продукты, которые могут обеспечить ваш организм нужным количеством полезных веществ – это не гарантирует правильное питание. Если вы получите все вещества за раз – многие из них попросту не успеют усвоиться. Многие вещества нужно «поставлять в организм» регулярно ввиду того, что они не могут в нем накапливаться и «храниться», многие вещества – усложняют взаимное усвоение при их одновременном употреблении, некоторые вещества не усваиваются организмом в случае, если есть недостаток в каком-то другом веществе. Знания о здоровом питании и их использование на практике – это очень важно. Это один из основополагающих, а возможно и фундамент дома, олицетворяющего ваш организм. Помните – лишь красивый дом сможет стать уютным пристанищем для души, и лишь надежное строение устоит максимально долго под влиянием времени и внешних обстоятельств.


о пользе здорового питания статей и литературы
12:48 20.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Товары для дома и сада: 6 полезных мелочей.

Любой рачительный хозяин стремится обустроить дом и сад посредством функциональных приспособлений. ...

Как происходила утечка мозгов из России?

Если утечка мозгов из нашей страны происходит, значит, они не только есть, но и непрерывно воспроизв...

Как без напряга и «адских дней» сделать шаг к лучш

Читать для удовольствия и пить зеленый чай, высыпаться и чаще бывать на свежем воздухе — ...

Кто в ответе за ваше здоровье? Наводим порядок!

«Это от детских болезней, это наследственное, это хроническое и уже не избавиться. И это я ле...

Стандартная ипотека или участие в акциях: как выго

Молодые семьи в Санкт-Петербурге стараются приобрести жилье на выгодных условиях. И государство подд...

Печать визиток: 3 задумки нестандартного и модного

По статистике, одной из самых распространенных услуг нынешних типографий признается печать визиток. ...

Как заработать деньги? Двадцать семь вариантов соз

Деньги не берутся из ниоткуда, они не падают нам «как снег на голову». Их невозможно при...

Автоматические выключатели, УЗО

Устройства защиты электропроводки: УЗО и автоматический выключатель .Обязательным элементом электрич...

Характеристика существующей кабельной сети связи

Существующая сеть организуется с помощью системы передачи с частотным разделением каналов. Узлами се...

Мэйлрулёз: как вылечить эту инфекцию?

Мэйлрулёз — очень неприятная болезнь вашего компьютера. Хотя она не смертельна, но постыд...



Развивая портал:

Наш проект разработан для людей, желающих постоянно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш сайт комфортным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая сгруппирированна на нашем сайте дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить огромное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.