Жизнь после инфаркта - главное укрепить сердце

После инфаркта люди, как правило, ведут малоподвижный образ жизни, несправедливо обижаются на близких, домашних людей, которые якобы не считаются с их тяжелым состоянием. В большом количестве употребляют всевозможные лекарства. Такой образ жизни ведет к существенному ухудшению самочувствия. Сердечную мышцу необходимо тренировать – постепенно, тогда шансы на его восстановления очень велики.

Укрепить сердце после инфаркта помогут некоторые правила.
1. Пусть ваши мысли о будущем будут наполнены оптимизмом.
2. Постарайтесь исключить все волнения, особенно по пустякам.
3. Регулярно, каждый день выполняйте комплекс упражнений для утренней зарядки, придерживайтесь правильного и сбалансированного рациона питания. Чтобы кровоток был лучше, несколько раз за день, встряхивайте кистями рук и проводите вращательные движения ступнями. Не забывайте регулярно, несколько минут уделять растираниям мизинцев на обеих руках.

Вот такой набор незамысловатых упражнений в значительной степени будут способствовать укреплению сердечной мышцы и повышению тонуса организма. Не стоит зацикливаться на работе, чередуйте ее с отдыхом. По возможности старайтесь меньше переутомляться. Иногда, бывает полезно побыть в полном одиночестве, послушать успокаивающую музыку.

Чрезвычайно строгой диеты после инфаркта не предполагается. Самое важное условие – употреблять больше продуктов с высоким содержанием калия. Допускается, чтобы питательный рацион, раз в неделю, включал рыбу и нежирное куриное мясо, предпочтительней в вареном виде. Свою пользу, несомненно, смогут оказать кисломолочные продукты, разнообразные каши, свежие овощи. Прекрасным профилактическим средством, с которым должен завести дружбу каждый “сердечник” считается изюм. Рекомендуется съедать две чайные ложки изюма за день, тщательно его пережевывая.

Незаменим для сердца и витамин E, которого особенно много содержится в кукурузном масле, моркови, ростках пшеницы. Макаронные изделия настоятельно рекомендуются из твердых сортов пшеницы, поскольку содержание магния в них выше. А он, как известно, помогает прекрасно укрепить сердце и незаменим для профилактики болезней сердца и сосудов.


Интересуйтесь своевременно своим здоровьем.
12:52 14.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Стоит прочесть

Защита электрооборудования как услуги электрика

Нарушение исправной работы электроустановки во многих случаях приводит к коротким замыканиям, котор...

Удобное отопление и кондиционирование в коттедже:

Берясь за строительство загородного дома, необходимо предварительно подумать об отоплении и кондицио...

Займы без проверки кредитной истории или долговая

 На сегодняшний день повсеместно вошло в моду брать кредиты, которые оформляют как мужчины, так...

Как пользоваться полезными техническими устройства

Чтобы понимать иностранца-собеседника, да еще на его территории, важно знать не только культурные ко...

О плацебо-эффекте антидепресантов

Плацебо-эффектом называют эффект, основанный на вере в действенность какого-либо средства. Иногда е...

Купить интим-товары, или как поразить любимого

В современном мире желание заказать секс-игрушки давно не признак распутности, а показатель раскрепо...

Тонкости оценки земельных участков

На сегодняшний день вложение в объекты недвижимости стало очень популярно, и особый ажиотаж можно на...

Что 44-ФЗ нам готовит?

Наверное, на сегодняшний день вряд ли можно найти человека, который не слышал о 44-ФЗ. Этот закон ид...

При укусе змеи что делать? Первая помощь при укусе

Змеи – самые своеобразные существа на планете. Они поражают воображение человека своим внешним...

Олья Подрида. Как приготовить Гнилой горшок и сдел

Я его не нашла, это блюдо. Наверное, плохо смотрела, а скорей всего, просто бессознательно боялась: ...



О информационном портале:

Наш проект разработан для людей, желающих постоянно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш сайт комфортным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая сгруппирированна на нашем сайте дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить огромное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.